feat: 添加文件传输服务器配置和路由设置，支持外部前端目录|添加文件传输速度计算

.chuan.env.example

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+# 文件传输服务器配置文件
+# 这个文件会被自动加载，支持 KEY=VALUE 格式
+
+# 服务器端口
+PORT=8080
+
+# 外部前端文件目录 (可选)
+# 如果设置了这个路径，服务器会使用指定目录的前端文件
+# 而不是内嵌在二进制文件中的前端文件
+# FRONTEND_DIR=./chuan-next/out
+# FRONTEND_DIR=/var/www/chuan-frontend
+
+# 示例: Docker 容器内的路径
+# FRONTEND_DIR=/app/frontend
+
+# 示例: 开发环境
+# FRONTEND_DIR=./chuan-next/dist
+
+# 注意: 
+# 1. 环境变量的优先级高于配置文件
+# 2. 命令行参数的优先级最高
+# 3. 空行和以 # 开头的行会被忽略
+# 4. 值可以用单引号或双引号包围